Några välstuderade Superfoods du bör överväga att äta

/ Viktnedgång / Av

Här kommer en lista över fyra superfoods som vi har hittat litteratur som påvisar dess hälsosamma effekter. Referenserna följer längst ned.

  1. Vitlök
    Mycket pekar på att Vitlök verkar kunna förbättra kardiovaskulär hälsa genom att sänka blodtrycket.[1] Vitlök verkar även kunna förbättra koloesterol i vissa studier. [2] Vidare förbättra vitlök antioxidativa effekten genom att stödja aktiviteten av Glutahion som är en kraftfull antioxidant. Denna underbara superfood verkar även kunna sänka fastande blodsockernivåer.[3]

Referenser

1.^Ashraf R, Khan RA, Ashraf I, Qureshi AAEffects of Allium sativum (Garlic) on systolic and diastolic blood pressure in patients with essential hypertensionPak J Pharm Sci.(2013 Sep)

2.^Ried K, Toben C, Fakler PEffect of garlic on serum lipids: an updated meta-analysisNutr Rev.(2013 May)

3.^Hou LQ, Liu YH, Zhang YYGarlic intake lowers fasting blood glucose: meta-analysis of randomized controlled trialsAsia Pac J Clin Nutr.(2015)

Relaterade artiklar