Här kommer en lista över fyra superfoods som vi har hittat litteratur som påvisar dess hälsosamma effekter. Referenserna följer längst ned. Referenser 1.^Ashraf R, Khan RA, Ashraf I, Qureshi AAEffects of Allium sativum (Garlic) on systolic and diastolic blood pressure in patients with essential hypertensionPak J Pharm Sci.(2013 Sep) 2.^Ried K, Toben C, Fakler PEffect …
Några välstuderade Superfoods du bör överväga att äta Läs mer »
Vi har kikat på en stor studie som testade för skillnaden mellan lågfett vs lågkolhydratsdieter. Forskarna har funnit att både dieter med låg fetthalt och en lchf-dieter gav liknande resultat, viktminskning och förbättringar av olika hälsomarkörer. [1] Dessutom hade insulinproduktion och de testade gener ingen inverkan på framgång eller misslyckande för viktminskning. Alltså tyder bevisningen …
Vad är bättre, LCHF eller låg fetthalt? – En stor klinisk studie Läs mer »
Svar: Nej. Punktförbränning (tappa fett på ett specifikt ställe) är inte möjligt [1][2]. Din kropp fördelar fett över hela kroppen. Det brukar sägas att ”magrutor skapas i köket”. Genom att fokusera på generell fettförbränning kommer du att få dina magmuskler att synas. Referenser 1.Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KSThe effect of abdominal exercise …
Yo-yo bantning är en metod som många har provat för att försöka gå ner i vikt snabbt. Men hur funkar egentligen denna typ av diet och är den verkligen hälsosam? Vid yo-yo bantning går man igenom perioder av snabb viktminskning genom extremt kaloriunderskott och restriktiva dieter, följt av perioder av viktuppgång när man återgår till …
Inledning Att gå ner i vikt är en vanlig önskan för många människor. Och när suget efter snabba resultat blir allt starkare kan tanken på att banta snabbt verka lockande. Men är det verkligen möjligt att uppnå hållbara och hälsosamma resultat genom att försöka gå ner i vikt snabbt? I detta blogginlägg ska vi utforska …
